Pasta penne
GI rendah
GL 54 setiap cawan biasa (150 g) · GL 36 setiap 100 g
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Beban glisemik tinggi (36)
Pasta penne mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 54.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Kandungan serat dan protein yang jauh lebih tinggi, menghasilkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula - GL 14 setiap 100 g Menyediakan tahap gula darah yang lebih stabil disebabkan kandungan protein dan serat yang lebih tinggi berbanding pasta gandum.
Gnocchi tepung kacang kuda
Bentuk Pasta penne
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta penne ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 71 g |
| Gula (jumlah) | 2.7 g |
| Semula jadi | 2.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 12.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi (36)
- Sumber karbohidrat ditapis
- Kandungan serat keseluruhan yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta penne?
Pasta penne mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 54; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Pasta penne sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta penne mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta penne yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta penne dalam pangkalan data ini, Penne Rigate bebas gluten mempunyai beban glisemik terendah (24 setiap 100 g).
Semak Pasta penne dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
