Bijirin
1,750 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Roti harimau GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 roti hoagie GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti hoagie GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti jagung GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 roti kebab GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 Roti labu GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti madu GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti Msemen GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 Roti pretzel GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 Roti putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti putih lembut GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 Roti rangup GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 6/10 
roti rangup soba GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Roti rangup sourdough tradisional GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 
roti sandwic putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 Roti sandwich GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti slider GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti tanpa gluten GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 Roti yis separuh GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 Roti Yufka GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 salutan berempah GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Serpihan warisan GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Simpul bawang putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 Tapak pinsa GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tepung soba GI rendah 54 GL 38 / 100 g 6/10 
tepung spelt GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Tortilla jagung goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Asas doh GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Bagel biji popi GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 bagel kismis GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 bawang merah kecil GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 Bijirin Jordans Country Crisp Nut Blend GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 bijirin karamel protein tinggi GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Biskut keju masin GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Bublik GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Campuran roti gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 campuran salutan GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 Cip rai GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola dengan nanas GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granola kacang madu GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3/10 Gulungan jagung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerak roti standard GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerepek multigrain dengan lada merah dan herba GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 4/10 
kulit roti GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kumpulan granola GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Lavash GI tinggi 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Lempeng gandum GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Pasta Farfalle GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 4/10 
protein oat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 roti dobladita GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Roti gulung Perancis klasik GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti gulung Turki GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 roti hallulla GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti harimau GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti hot dog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
roti hotdog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
roti Kaiser GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
roti lembut artisan GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Roti makan malam GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Roti Marraqueta GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti mentega GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 roti panggang GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti Panini GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti Perancis lembut GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti putih gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Roti sarapan GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
roti susu GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
serbuk roti bijirin penuh GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Spelt GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Tepung gandum bercambah GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 Tigelle GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kek beras dengan mentega kacang dan pisang GI tinggi 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Emping bijirin warisan GI sederhana 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 
Asas pizza bebas gluten GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 2/10 baguette gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Barli malt GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Bijirin GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Granola oat dan madu tinggi protein GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Jagung kembung GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 Kuskus Sardinia GI rendah 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Mi telur GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pasta berbentuk hati berwarna GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Pasta casarecce GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 pasta filini GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 roti basi GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 Roti bolillo GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 Roti burger bebas gluten Promise GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 2/10 
roti gandum hitam rangup GI sederhana 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Roti gulung GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Roti gulung Paris GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
roti gulung Poznań GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Roti harimau GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 Roti leper GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Semolina gandum GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4/10 
serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6/10 
