Bijirin
1,745 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Bagel nipis everything GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
bebola bater GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Biskut gandum penuh GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 3/10 
biskut Triscuit GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 doh biskut GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Doh gandum GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Flatbread biasa GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Flatbread piadina GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 kacang jagung GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 
kacang pea kembang GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 kepingan doh GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Kepingan wonton goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 Kerepek jagung biji rami masin GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
keropok bijirin penuh GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Kon bijirin penuh GI rendah 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 Pasta Orecchiette GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 piadina gandum GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 Roti bakar sourdough beras GI tinggi 80 GL 38 / 100 g 4/10 roti buku GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 roti bulat GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti bun sandwich GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti burger GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 roti gulung lada GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 roti gunung GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 5/10 Roti harimau GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti hoagie GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti jagung GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 roti jalin yis GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 roti kebab GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 roti kletzerl GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti madu GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti Msemen GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 Roti pretzel GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
roti rangup soba GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Roti rangup sourdough tradisional GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 
roti sandwic putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 roti torta GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 Roti Yufka GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 salutan berempah GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Serpihan warisan GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Simpul bawang putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 soup pearls GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 Tapak pinsa GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tortilla jagung goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Asas doh GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Bagel biji popi GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 bagel kismis GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 bawang merah kecil GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 Bijirin Jordans Country Crisp Nut Blend GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 bijirin karamel protein tinggi GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Biskut keju masin GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Bublik GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Campuran roti gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 campuran salutan GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 Cip rai GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3/10 doh khachapuri GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerak roti standard GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerepek multigrain dengan lada merah dan herba GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 4/10 
kulit roti GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavash GI tinggi 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Lempeng gandum GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Pasta Farfalle GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 4/10 
protein oat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 roti dobladita GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 roti hallulla GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti hot dog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
roti hotdog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Roti Marraqueta GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti Panini GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti Perancis lembut GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
roti susu GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 roti torta al testo GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Spelt GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Tepung gandum bercambah GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 Tigelle GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 mi telur kering GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Kek beras dengan mentega kacang dan pisang GI tinggi 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Emping bijirin warisan GI sederhana 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 baguette gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Barli malt GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Bijirin GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Jagung kembung GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 Kuskus Sardinia GI rendah 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Mi telur GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4/10 pasta bavette GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Pasta casarecce GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 pasta filini GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 pasta sup GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 Roti bolillo GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 Roti burger bebas gluten Promise GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 3/10 
roti gandum hitam rangup GI sederhana 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Roti harimau GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 roti kukus GI tinggi 85 GL 40 / 100 g 4/10 
Semolina gandum GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4/10 
serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Serbuk millet GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Sereal serpihan dedak GI sederhana 60 GL 40 / 100 g 4/10 
soba GI rendah 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
