roti bun sandwich

GI 75 · TinggiGL 38 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 38 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Provides quick energy
High glycemic index and load

roti bun sandwich mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).

Dikemas kini 30 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti bijirin penuh yang bercambah
GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 38 kepada 16 sambil mengekalkan tekstur roti sandwic yang biasa.
daun salad romaine
GL 0.4 setiap 100 g Balutan salad ialah alternatif glisemik rendah yang sangat berkesan yang mengurangkan beban glisemik kepada hampir sifar.
Tudung cendawan portobello mentah
GL 0.3 setiap 100 g Menggunakan cendawan portobello sebagai pengganti roti memberikan pilihan yang lazat dan rendah glisemik yang mengurangkan kesan glisemik keseluruhan hidangan secara drastik.

Bentuk roti bun sandwich

roti sandwic putih
GI 75 · GL 38 setiap 100 g white

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

roti bun sandwich ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

270

Kalori

50 g

Karbohidrat

8 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	50 g
Gula (jumlah)	5 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	3 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	8 g
Lemak	3.5 g
Tepu	0.7 g
Tidak tepu	2.8 g
Natrium	420 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Provides quick energy
Contains some protein
Low in saturated fat
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderately processed with added sugars and salt

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik roti bun sandwich?

roti bun sandwich mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.

Adakah roti bun sandwich sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

roti bun sandwich mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.

Bentuk roti bun sandwich yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

roti bun sandwich mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti bun sandwich dalam pangkalan data ini (38 setiap 100 g).

Semak roti bun sandwich dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.