roti sandwic putih
GI tinggi
GL 45.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 38 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban dan indeks glisemik tinggi
roti sandwic putih mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti roti bun sandwich biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mempunyai GI (36 lwn 75) dan GL (16 lwn 38) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang lebih perlahan dan stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 20 setiap 100 g Roti ini menawarkan profil glisemik yang lebih baik dengan GI 50 dan GL 20, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil berbanding roti putih.
Roti spelt dan biji rami
Bentuk roti bun sandwich
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti sandwic putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan protein sederhana
- Beban dan indeks glisemik tinggi
- Produk bijirin yang diproses
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti sandwic putih?
roti sandwic putih mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah roti sandwic putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti sandwic putih mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk roti bun sandwich yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti sandwic putih mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti bun sandwich dalam pangkalan data ini (38 setiap 100 g).
Semak roti sandwic putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
