roti Panini

GI 75 · TinggiGL 46.8 / keping3/10

GI tinggi

75 GI

GL 46.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 39 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan protein sederhana
Beban glisemik sangat tinggi

roti Panini mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 46.8.

Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih)
GL 20 setiap 100 g Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
Roti bijirin penuh yang bercambah
GL 16 setiap 100 g Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
Lempeng tepung biji rami
GL 2.7 setiap 100 g Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

roti Panini ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

270

Kalori

52 g

Karbohidrat

8 g

Protein

3 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	1 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	8 g
Lemak	3 g
Tepu	0.5 g
Tidak tepu	2.5 g
Natrium	500 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sederhana
Lemak tepu rendah
Beban glisemik sangat tinggi
Indeks glisemik tinggi
Serat rendah untuk kandungan karbohidrat

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: susutelursoyabijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik roti Panini?

roti Panini mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 46.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.

Adakah roti Panini sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

roti Panini mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih).

Bagaimana roti Panini mempengaruhi gula darah?

roti Panini mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak roti Panini dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.