roti jalin yis
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- sumber protein daripada telur dan susu
- indeks dan beban glisemik tinggi
roti jalin yis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 18 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 38 kepada 16, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan pengurangan drastik dalam kesan glisemik (GL 2 berbanding 38), menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kestabilan gula dalam darah.
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami adalah alternatif kaya serat yang mengurangkan beban glisemik kepada 14, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti jalin yis ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein daripada telur dan susu
- mengandungi sedikit serat diet
- indeks dan beban glisemik tinggi
- mengandungi gula tambahan
- tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti jalin yis?
roti jalin yis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah roti jalin yis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti jalin yis mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana roti jalin yis mempengaruhi gula darah?
roti jalin yis mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti jalin yis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
