Bagel biji popi
GI tinggi
GL 46.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 39 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Bagel biji popi mempunyai indeks glisemik 72, sama seperti Separuh Bagel biasa (72). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 46.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (16 berbanding 39) sambil mengekalkan tekstur dan profil penggunaan yang serupa untuk sandwic atau roti bakar.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g Kepingan bunga kubis memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dan berfungsi sebagai alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk bahan topping yang biasanya digunakan pada bagel.
Pusing bunga kobis bakar - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Mufin tepung biji rami adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik (GL 1) yang memenuhi keinginan untuk menikmati makanan bakar seperti roti.
Bentuk Separuh Bagel
- GI 72 · GL 37 setiap 100 g
Separuh Bagel - GI 35 · GL 6 setiap 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 setiap 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g multigrain
Separuh bagel multigrain - GI 65 · GL 33 setiap 100 g 12 grain
bagel 12 bijirin - GI 72 · GL 35 setiap 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 setiap 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bagel biji popi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Mengandungi beberapa serat pemakanan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bagel biji popi?
Bagel biji popi mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 46.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Bagel biji popi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bagel biji popi mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Separuh Bagel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Separuh Bagel dalam pangkalan data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Bagel biji popi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
