roti gulung lada
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- indeks glisemik tinggi
roti gulung lada mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil berbanding roti gulung lada.
- GL 1 setiap 100 g Kepingan bunga kubis adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GI 20 dan GL 1, meminimumkan kesan terhadap tahap glukosa darah anda.
Pusing bunga kobis bakar - GL 4.2 setiap 100 g Balutan kelapa memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil dengan GI 35 dan GL 4.2, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk menguruskan rintangan insulin.
tortilla kelapa - GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami mempunyai GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL 2.7, yang membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan roti gulung lada.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gulung lada ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- rendah lemak tepu
- indeks glisemik tinggi
- tepung gandum diproses
- kandungan natrium tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gulung lada?
roti gulung lada mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah roti gulung lada sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gulung lada mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana roti gulung lada mempengaruhi gula darah?
roti gulung lada mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti gulung lada dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
