Bublik

GI 72 · TinggiGL 46.8 / keping3/10

GI tinggi

72 GI

GL 46.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 39 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan protein sederhana
Beban glisemik sangat tinggi

Bublik mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 46.8.

Dikemas kini 23 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

roti rangup rai bijirin penuh
GL 29.3 setiap 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Roti bijirin penuh yang bercambah
GL 16 setiap 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
muffin dedak oat
GL 17 setiap 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.

Bentuk Bublik

Bagel dengan daging cincang
GI 65 · GL 22 setiap 100 g minced meat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Bublik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

270

Kalori

54 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	54 g
Gula (jumlah)	5 g
Semula jadi	3 g
Ditambah	2 g
Serat	2.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	2 g
Protein	8.5 g
Lemak	1.5 g
Tepu	0.3 g
Tidak tepu	1.2 g
Natrium	400 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sederhana
Lemak tepu rendah
Beban glisemik sangat tinggi
Indeks glisemik tinggi
Serat rendah untuk produk bijirin

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: telursusubijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Bublik?

Bublik mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 46.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.

Adakah Bublik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Bublik mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.

Bentuk Bublik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Bublik dalam pangkalan data ini, Bagel dengan daging cincang mempunyai beban glisemik terendah (22 setiap 100 g).

Semak Bublik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.