Lavash
GI tinggi
GL 22.2 setiap keping (57 g) · GL 39 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi (39)
Lavash mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (57 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuranGL 19 setiap 100 g Percambahan mengurangkan anti-nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding tepung putih yang ditapis.
- GL 1 setiap 100 g Ini jauh lebih rendah dalam karbohidrat dan lebih tinggi dalam lemak sihat, menghalang lonjakan gula darah yang mendadak.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa sangat tinggi serat, yang secara drastik merendahkan beban glisemik keseluruhan hidangan.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lavash ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 275 kcal |
| Karbohidrat | 56 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi (39)
- Indeks glisemik tinggi (70)
- Asas tepung ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lavash?
Lavash mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (57 g) mempunyai beban glisemik 22.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Lavash sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lavash mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuran.
Bagaimana Lavash mempengaruhi gula darah?
Lavash mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Lavash dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
