Roti Perancis lembut
GI tinggi
GL 11.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 39 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban glisemik sangat tinggi
Roti Perancis lembut mempunyai indeks glisemik 75, lebih rendah daripada Roti Perancis tradisional biasa (78). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.7.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
Roti biji rami - GL 20 setiap 100 g Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Roti rai masam - GL 8 setiap 100 g Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
Roti kacang chickpea (socca)
Bentuk Roti Perancis tradisional
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Perancis lembut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Lemak tepu rendah
- Indeks glisemik dan beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Perancis lembut?
Roti Perancis lembut mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 11.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.
Adakah Roti Perancis lembut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Perancis lembut mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Roti Perancis tradisional yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti Perancis lembut mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti Perancis tradisional dalam pangkalan data ini (39 setiap 100 g).
Semak Roti Perancis lembut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
