Asas doh
GI tinggi
GL 39 setiap 100 g
- Sumber tenaga
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Asas doh mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 39 kepada 3, sekali gus mengurangkan lonjakan gula dalam darah selepas makan dengan ketara.
Asas pizza bunga kobis - Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL 1, ia memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil berbanding asas doh yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
- GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3) daripada doh asal, membantu mengekalkan sensitiviti insulin yang lebih baik.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Asas doh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga
- Mengandungi beberapa protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Asas doh?
Asas doh mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah Asas doh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Asas doh mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Asas pizza bunga kobis.
Bagaimana Asas doh mempengaruhi gula darah?
Asas doh mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Asas doh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
