Kerak roti standard

GI 75 · TinggiGL 11.7 / hiris4/10

GI tinggi

75 GI

GL 11.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 39 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandungi sedikit serat pemakanan
Indeks dan beban glisemik yang tinggi

Kerak roti standard mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.7.

Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Asas pizza bunga kobis
GL 3 setiap 100 g This swap significantly lowers the glycemic impact from a GL of 39 to 3, providing a much steadier blood sugar response.
Roti biji rami
GL 14 setiap 100 g This offers a more fiber-rich, lower-glycemic alternative (GL 14 vs 39) while maintaining the texture and utility of traditional bread.
Tepung kelapa
GL 17.1 setiap 100 g Coconut flour is a high-fiber, low-glycemic option that drastically reduces the glycemic load to 3 per 100g.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kerak roti standard ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

270

Kalori

52 g

Karbohidrat

9 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (jumlah)	3.5 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	1.5 g
Serat	2.7 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.9 g
Protein	9 g
Lemak	3.5 g
Tepu	0.7 g
Tidak tepu	2.8 g
Natrium	500 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi sedikit serat pemakanan
Membekalkan protein
Rendah lemak tepu
Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Diproses secara sederhana
Mengandungi natrium dan gula tambahan

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: soyasusutelurbijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kerak roti standard?

Kerak roti standard mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 11.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 39.

Adakah Kerak roti standard sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kerak roti standard mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Asas pizza bunga kobis.

Bagaimana Kerak roti standard mempengaruhi gula darah?

Kerak roti standard mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Kerak roti standard dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.