Roti pretzel
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Roti pretzel mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 8 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (14 berbanding 38) sambil mengekalkan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan roti biasa.
Roti biji rami - GL 14 setiap 100 g Roti biji chia memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 14) berbanding roti asal, menjadikannya alternatif roti yang lebih mesra gula darah.
Roti biji chia - GL 29.3 setiap 100 g Roti rangup gandum rai bijirin penuh adalah pertukaran praktikal yang lebih rendah glisemik (GL 15) yang berfungsi sebagai pengganti berfungsi untuk hidangan berasaskan roti.
roti rangup rai bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti pretzel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Mengandungi serat diet
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti pretzel?
Roti pretzel mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Roti pretzel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti pretzel mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti biji rami.
Bagaimana Roti pretzel mempengaruhi gula darah?
Roti pretzel mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti pretzel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
