Roti harimau

GI 75 · TinggiGL 38 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 38 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Sumber tenaga
Indeks dan beban glisemik tinggi

Roti harimau mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).

Dikemas kini 24 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti bijirin penuh yang bercambah
GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mengurangkan kesan glisemik dengan ketara, dengan GI 36 dan GL 16 berbanding GI 75 dan GL 38 bagi roti harimau.
roti tepung badam
GL 2 setiap 100 g Roti tepung badam adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GI 20 dan GL 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri
GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis menawarkan pilihan glisemik yang sangat rendah (GI 25, GL 2) yang berfungsi sebagai pengganti roti yang mesra gula darah.
Roti biji rami
GL 14 setiap 100 g Roti biji rami memberikan profil glisemik yang lebih baik (GI 45, GL 14) daripada roti harimau, membantu menyederhanakan lonjakan glukosa selepas makan.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Roti harimau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

265

Kalori

51 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

3.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	265 kcal
Karbohidrat	51 g
Gula (jumlah)	3.5 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	1.5 g
Serat	2.3 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.6 g
Protein	8.5 g
Lemak	3.2 g
Tepu	0.6 g
Tidak tepu	2.6 g
Natrium	480 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber tenaga
Mengandungi sedikit protein
Rendah lemak tepu
Indeks dan beban glisemik tinggi
Pemprosesan sederhana
Kandungan serat rendah

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Roti harimau?

Roti harimau mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.

Adakah Roti harimau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Roti harimau mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.

Bagaimana Roti harimau mempengaruhi gula darah?

Roti harimau mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Roti harimau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.