roti hoagie
GI tinggi
GL 45.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 38 setiap 100 g
- Menyediakan tenaga daripada karbohidrat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
roti hoagie mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 1, menjadikannya alternatif yang jauh lebih mesra gula darah untuk asas sandwic.
Lempeng biji rami - GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 36 dan GL sebanyak 16, yang akan menghasilkan peningkatan glukosa darah yang lebih perlahan dan lebih stabil berbanding roti hoagie.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti hoagie ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 51 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan tenaga daripada karbohidrat
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti hoagie?
roti hoagie mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah roti hoagie sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti hoagie mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng biji rami.
Bagaimana roti hoagie mempengaruhi gula darah?
roti hoagie mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti hoagie dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
