Roti gulung gandum penuh
GI rendah
GL 23 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
Roti gulung gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Roti gulung biasa (75).
Dikemas kini 31 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and higher bioavailable nutrients, making them better for blood sugar control.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 20 setiap 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
roti rai penuh - GL 8 setiap 100 g Chickpea flatbread is high in fiber and protein and has a much lower glycemic load, ideal for insulin resistance.
Roti kacang chickpea (socca)
Bentuk Roti gulung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gulung gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Lemak tepu rendah
- Tahap protein sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gulung gandum penuh?
Roti gulung gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah Roti gulung gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gulung gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti gulung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti gulung gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti gulung dalam pangkalan data ini (23 setiap 100 g).
Semak Roti gulung gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
