Kuskus Sardinia
GI rendah
GL 40 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Beban glisemik sederhana
Kuskus Sardinia mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menukar kepada nasi bunga kubis mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 40 kepada 1, menawarkan peningkatan besar untuk kestabilan gula dalam darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 12.6 setiap 100 g Kacang lentil memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (7 berbanding 40) dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang membantu melambatkan penyerapan glukosa berbanding kuskus.
Kacang Lentil - GL 22 setiap 100 g Gandum bulgur menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (22 berbanding 40) sambil mengekalkan tekstur dan kegunaan masakan yang serupa dengan kuskus.
Produk gandum bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kuskus Sardinia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Rendah lemak
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Produk bijirin ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kuskus Sardinia?
Kuskus Sardinia mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah Kuskus Sardinia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kuskus Sardinia mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kuskus Sardinia mempengaruhi gula darah?
Kuskus Sardinia mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kuskus Sardinia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
