Kerepek jagung biji rami masin
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Mengandungi omega-3 daripada biji rami
- Beban glisemik tinggi
Kerepek jagung biji rami masin mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Kerepek jagung asli biasa (72).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3.2 setiap 100 g Badam memberikan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat yang memastikan gula darah stabil, dengan beban glisemik yang boleh diabaikan sebanyak 1 berbanding 38.
Badam - GL 2 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang lazat dan rangup kepada cip jagung dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 38).
Kerepek kale bakar - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan alternatif snek yang rangup dan kaya dengan protein yang menghasilkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil (GL 8 vs 38).
Snek kacang kuda panggang
Bentuk Kerepek jagung asli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek jagung biji rami masin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 23 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi omega-3 daripada biji rami
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Makanan ringan terproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek jagung biji rami masin?
Kerepek jagung biji rami masin mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Kerepek jagung biji rami masin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek jagung biji rami masin mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Badam.
Bentuk Kerepek jagung asli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kerepek jagung biji rami masin mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kerepek jagung asli dalam pangkalan data ini (38 setiap 100 g).
Semak Kerepek jagung biji rami masin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
