Kerepek jagung asli
GI tinggi
GL 13.2 setiap hidangan (28 g) · GL 47 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Kerepek jagung asli mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu hidangan (28 g) menambah beban glisemik sebanyak 13.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Ia membekalkan serat dan protein berasaskan tumbuhan yang jauh lebih banyak dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
Snek kacang kuda panggang - GL 2.7 setiap 100 g Ia kaya dengan asid lemak omega-3 dan serat, yang memberikan kesan minimum terhadap tahap glukosa darah.
keropok biji rami - GL 42 setiap 100 g Penggunaan tepung badam menggantikan jagung merendahkan jumlah karbohidrat dan menambah lemak sihat untuk menstabilkan tindak balas insulin.
Biskut almond biscotti
Bentuk Kerepek jagung asli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek jagung asli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 13.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 490 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 24 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah gula tambahan
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Produk bijirin yang diproses secara tinggi
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek jagung asli?
Kerepek jagung asli mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu hidangan (28 g) mempunyai beban glisemik 13.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 47.
Adakah Kerepek jagung asli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek jagung asli mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bentuk Kerepek jagung asli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kerepek jagung asli dalam pangkalan data ini, Kerepek jagung biji rami masin mempunyai beban glisemik terendah (38 setiap 100 g).
Semak Kerepek jagung asli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
