kepingan doh
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- kandungan lemak yang rendah
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
kepingan doh mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 27 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 38) di samping berfungsi sebagai pengganti langsung yang praktikal untuk kepingan doh.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 4.2 setiap 100 g Dengan GL sebanyak 4.2 berbanding 38, ini memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan tekstur seperti balutan yang serupa.
tortilla kelapa - GL 1 setiap 100 g Menggunakan sayur collard sebagai balutan adalah alternatif yang padat nutrien dan sangat rendah glisemik (GL 1) yang menghapuskan beban bijirin halus daripada kepingan doh.
Collard greens
Bentuk kepingan doh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kepingan doh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak yang rendah
- membekalkan sedikit protein
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
- kandungan serat yang rendah
- tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kepingan doh?
kepingan doh mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah kepingan doh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kepingan doh mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bentuk kepingan doh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kepingan doh dalam pangkalan data ini, kepingan doh rebus mempunyai beban glisemik terendah (19 setiap 100 g).
Semak kepingan doh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
