roti burger
GI tinggi
GL 19 setiap keping (50 g) · GL 38 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
roti burger mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping (50 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Proses percambahan memecahkan kanji, menghasilkan tindak balas glisemik yang lebih rendah dan ketersediaan bio nutrien yang lebih tinggi.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan lemak sihat dan protein dengan kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah, sekali gus meminimumkan lonjakan insulin.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti burger ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 bun | 50 g | 19 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 4 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Berasaskan tepung halus
- Gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti burger?
roti burger mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping (50 g) mempunyai beban glisemik 19; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.
Adakah roti burger sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti burger mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana roti burger mempengaruhi gula darah?
roti burger mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti burger dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
