soba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
soba mempunyai indeks glisemik 49, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 35 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, soba berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
soba adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang tinggi
- ✓ Sumber protein tumbuhan yang baik
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Bukan protein lengkap
- ✗ Mengandungi beberapa antinutrien
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 343 kcal |
| Karbohidrat | 71.5g |
| Gula (jumlah) | 0.9g |
| Semula jadi | 0.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 10g |
| Larut | 3g |
| Tidak larut | 7g |
| Protein | 13.3g |
| Lemak | 3.4g |
| Tepu | 0.7g |
| Tidak tepu | 2.7g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik soba?
soba mempunyai indeks glisemik 49, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 35 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah soba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
soba mempunyai indeks glisemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana soba mempengaruhi gula darah?
soba mempunyai beban glisemik 35 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →