Roti bakar sourdough beras
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Pilihan bebas gluten
- Indeks glisemik tinggi
Roti bakar sourdough beras mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
Pusing bunga kobis bakar - GL 4.2 setiap 100 g Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
tortilla kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bakar sourdough beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Pilihan bebas gluten
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bakar sourdough beras?
Roti bakar sourdough beras mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Roti bakar sourdough beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bakar sourdough beras mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana Roti bakar sourdough beras mempengaruhi gula darah?
Roti bakar sourdough beras mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti bakar sourdough beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
