roti gunung
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks glisemik tinggi
roti gunung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 15 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Tortila biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 setiap 100 g Tortila biji rami menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2.7, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil berbanding roti gunung.
- GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 15, membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan roti gunung.
Roti tepung badam - GL 4.2 setiap 100 g Balutan ini menyediakan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 4.2, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
tortilla kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gunung ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- sumber protein tumbuhan
- indeks glisemik tinggi
- kandungan natrium sederhana
- rendah serat berbanding bijirin penuh
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gunung?
roti gunung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah roti gunung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gunung mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tortila biji rami dan sekam psyllium.
Bagaimana roti gunung mempengaruhi gula darah?
roti gunung mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti gunung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
