roti dobladita
GI tinggi
GL 39 setiap 100 g
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Indeks dan beban glisemik tinggi
roti dobladita mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti putih biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mengurangkan kesan glisemik dengan ketara dengan GI 36 dan GL 16 berbanding GI 75 dan GL 39 bagi dobladita.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 14, membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan pilihan asal.
Roti biji rami - GL 20 setiap 100 g Roti rai penuh memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil dengan GI 50, yang jauh lebih rendah daripada roti dobladita.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh)
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti dobladita ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Mengandungi sedikit protein
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti dobladita?
roti dobladita mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah roti dobladita sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti dobladita mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak roti dobladita dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
