roti dobladita
GI tinggi
GL 39 setiap 100 g
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Indeks dan beban glisemik tinggi
roti dobladita mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 18 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mengurangkan kesan glisemik dengan ketara dengan GI 36 dan GL 16 berbanding GI 75 dan GL 39 bagi dobladita.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 14, membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan pilihan asal.
Roti biji rami - GL 27.7 setiap 100 g Roti rai penuh memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil dengan GI 50, yang jauh lebih rendah daripada roti dobladita.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti dobladita ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Mengandungi sedikit protein
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti dobladita?
roti dobladita mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah roti dobladita sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti dobladita mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana roti dobladita mempengaruhi gula darah?
roti dobladita mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti dobladita dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
