roti torta
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Indeks dan beban glisemik tinggi
roti torta mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 21 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, yang akan menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil berbanding roti Torta.
- GL 2 setiap 100 g Wrap bunga kubis menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dengan GL sebanyak 2, menjadikannya alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah untuk sandwic atau wrap.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 18 setiap 100 g Roti bijirin bercambah memberikan tindak balas glisemik yang lebih sederhana dengan GI 36 dan GL 16, menawarkan alternatif yang lebih sihat dan kaya dengan serat berbanding roti Torta yang ditapis.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti torta ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 51 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2.5 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti torta?
roti torta mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah roti torta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti torta mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana roti torta mempengaruhi gula darah?
roti torta mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti torta dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
