Campuran roti gulung
GI tinggi
GL 39 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
Campuran roti gulung mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 39, yang menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Tepung badam - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin menyediakan alternatif tinggi serat dan rendah glisemik dengan GL 2, yang mengurangkan kesan glisemik hidangan anda secara drastik.
Tepung lupin - GL 0.1 setiap 100 g Tepung biji rami adalah pilihan GL rendah yang sangat baik (GL 1) yang membantu mengekalkan tahap glukosa yang stabil berbanding campuran pembakar tradisional.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami) - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 3, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk menguruskan tindak balas insulin sambil tetap berfungsi dengan baik dalam pembakaran.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran roti gulung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Lemak tepu rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran roti gulung?
Campuran roti gulung mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah Campuran roti gulung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran roti gulung mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Campuran roti gulung mempengaruhi gula darah?
Campuran roti gulung mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Campuran roti gulung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
