Bijirin
1,750 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Serbuk millet GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Sereal serpihan dedak GI sederhana 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Tepung Graham GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
adunan tart GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 4/10 
baguette desa GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Bijirin jagung popcorn GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 7/10 ficelle GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 4/10 mi goreng GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 Mi nipis (kering, berasaskan gandum) GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Pasta berbentuk bintang GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Pasta bintang GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
Pasta kecil GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 5/10 Pasta pastina GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Pasta Tagliatelle GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 Roti Challah GI tinggi 70 GL 41 / 100 g 2/10 Roti Challah GI tinggi 70 GL 41 / 100 g 4/10 
roti gulung Hawaii GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Roti kayu manis GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 3/10 roti lahmacun GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 4/10 Roti susu GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 2/10 
roti Turki GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 4/10 Roti Vienna GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Strips tortilla bijirin penuh bakar GI sederhana 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Tagliatelle GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 5/10 tepung spelt jenis 1050 GI sederhana 60 GL 41 / 100 g 6/10 
Wafel quinoa GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Beras merah GI sederhana 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
adunan strudel GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 asas pizza buatan sendiri GI tinggi 80 GL 42 / 100 g 4/10 bake rolls keju bayam GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 4/10 
beras orzo GI sederhana 58 GL 42 / 100 g 4/10 Farofa GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 4/10 
Kerepek multigrain dengan tomato dan basil GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
kerepek tortilla jagung biru GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 4/10 keropok spelt GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 6/10 Kruton rai GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Kulit piza gandum GI tinggi 80 GL 42 / 100 g 3/10 
roti bakar bawang putih GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 4/10 roti hot dog bebas gluten GI tinggi 80 GL 42 / 100 g 3/10 
roti jagung paprika salai rangup GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 3/10 
roti rangup rai GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 serbuk roti rangup GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum GI sederhana 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Sereal gandum penuh GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Sereal Gandum Penuh GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Tepung spelt jenis 630 GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Tepung teff GI sederhana 57 GL 42 / 100 g 7/10 Weetabix penurun kolesterol GI sederhana 62 GL 42 / 100 g 7/10 
roti rangup rai gelap GI sederhana 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Jagung popcorn mentah GI sederhana 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Popcorn meletup udara GI sederhana 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 bertih jagung bakar GI tinggi 72 GL 43 / 100 g 4/10 
Bijirin GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 doh mochi GI tinggi 85 GL 43 / 100 g 3/10 mi segera cawan GI tinggi 72 GL 43 / 100 g 2/10 
Oat segera GI sederhana 65 GL 43 / 100 g 5/10 Pasta cangkerang GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Pasta Trofie GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Roti baguette GI tinggi 78 GL 43 / 100 g 2/10 Tepung kek spelt GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 3/10 bihun goreng GI sederhana 58 GL 44 / 100 g 5/10 kulit taco jagung GI sederhana 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Mi segera GI tinggi 73 GL 44 / 100 g 1/10 
Orzo GI sederhana 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal GI tinggi 85 GL 44 / 100 g 4/10 
Roti Perancis tradisional GI tinggi 78 GL 44 / 100 g 2/10 
Vermicelli GI sederhana 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Beras Basmati GI sederhana 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 beras basmati kering GI sederhana 58 GL 45 / 100 g 5/10 Beras Himalaya GI sederhana 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 bijirin gandum parut GI sederhana 67 GL 45 / 100 g 7/10 bijirin multigrain GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Bijirin panggang GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Biskut Mentega GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 3/10 
biskut Milton GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 Biskut Tuc GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 2/10 
cip tortilla GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Doh malsouka GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 4/10 Doh untuk poket inti GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 3/10 
Havermout segera GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 4/10 Incaparina GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 5/10 
jalur tortilla GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Kek beras dengan mentega kacang semula jadi dan kayu manis GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 kerepek bruschetta GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 2/10 kerepek tortilla masin GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 3/10 
keropok tortilla minyak avokado GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 4/10 Mi kering GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 4/10 Mi ramen (milet & beras perang) GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 6/10 Mi salad rangup GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Serbuk gandum GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Sereal dedak kismis GI sederhana 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Serpihan Spelt GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Vermicelli gandum GI sederhana 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Wheat thins GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Bihun GI sederhana 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Bijirin Weet-bix GI sederhana 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Serbuk Amaranth GI tinggi 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 tepung gandum malt GI sederhana 65 GL 46 / 100 g 3/10 Beras Riceberry GI sederhana 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
