bake rolls keju bayam
GI tinggi
GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada keju
- Kandungan natrium tinggi
bake rolls keju bayam mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 30 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami adalah alternatif kaya serat dan rendah glisemik dengan GI 10 dan GL 2, yang membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
keropok biji rami - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28 dan GL 17.36, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk tenaga yang berpanjangan.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g Edamame kukus adalah pengganti yang sangat baik dan padat nutrien dengan GI yang sangat rendah iaitu 15 dan GL 1, menyokong kawalan glisemik yang lebih baik.
Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bake rolls keju bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada keju
- Menyediakan serat diet
- Termasuk bayam untuk mikronutrien
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Bijirin halus yang diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bake rolls keju bayam?
bake rolls keju bayam mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah bake rolls keju bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bake rolls keju bayam mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana bake rolls keju bayam mempengaruhi gula darah?
bake rolls keju bayam mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bake rolls keju bayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
