Farofa
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Beban glisemik tinggi
Farofa mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 10.8 setiap 100 g Emping kelapa panggang menawarkan profil rangup dan berlemak yang serupa dengan farofa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3, menjadikannya alternatif yang mesra gula darah.
Serpihan kelapa tanpa gula - GL 7 setiap 100 g Biji bunga matahari panggang memberikan kerangupan yang memuaskan dan rasa yang enak sambil mengekalkan GL pada tahap 2, satu peningkatan besar berbanding farofa yang mempunyai GL tinggi.
Biji bunga matahari panggang ringan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Farofa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Menyediakan beberapa lemak tidak tepu
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Diproses dengan lemak tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Farofa?
Farofa mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah Farofa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Farofa mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Serpihan kelapa tanpa gula.
Bagaimana Farofa mempengaruhi gula darah?
Farofa mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Farofa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
