Pasta cangkerang
GI sederhana
GL 43 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
Pasta cangkerang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5.4 setiap 100 g Pasta kacang hitam menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (5 berbanding 43) dan GI yang lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan tekstur seperti pasta.
pasta kacang hitam - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda memberikan pengurangan beban glisemik yang ketara (19 berbanding 43) dan GI yang lebih rendah, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah berbanding pasta gandum tradisional.
Fusilli kacang kuda - GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini adalah pengganti rendah glisemik yang sangat baik, dengan GI 15 dan beban glisemik yang boleh diabaikan, yang akan menghalang lonjakan glukosa tajam yang dikaitkan dengan pasta cangkerang.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti adalah alternatif sayuran padat nutrien dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik berbanding pasta cangkerang.
labu spaghetti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta cangkerang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk bijirin ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta cangkerang?
Pasta cangkerang mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 43 setiap 100 g.
Adakah Pasta cangkerang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta cangkerang mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pasta kacang hitam.
Bagaimana Pasta cangkerang mempengaruhi gula darah?
Pasta cangkerang mempunyai beban glisemik 43 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pasta cangkerang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
