bijirin gandum parut
GI sederhana
GL 45 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- indeks glisemik sederhana
bijirin gandum parut mempunyai indeks glisemik 67 (Sederhana).
Dikemas kini 30 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bijirin gandum parut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 8.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- rendah gula tambahan
- bijirin penuh
- indeks glisemik sederhana
- bijirin diproses
- rendah vitamin larut lemak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bijirin gandum parut?
bijirin gandum parut mempunyai indeks glisemik 67 (Sederhana) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah bijirin gandum parut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bijirin gandum parut mempunyai indeks glisemik sederhana (67). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang.
Bagaimana bijirin gandum parut mempengaruhi gula darah?
bijirin gandum parut mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bijirin gandum parut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
