Jagung popcorn mentah
GI sederhana
GL 13.7 setiap hidangan (32 g) · GL 42.9 setiap 100 g
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Beban glisemik tinggi setiap 100g
Jagung popcorn mentah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hidangan (32 g) menambah beban glisemik sebanyak 13.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167959 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Ia menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan protein yang lebih tinggi, menjadikannya lebih baik untuk kestabilan gula dalam darah.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g Ia kaya dengan lemak sihat, magnesium, dan protein dengan kesan yang boleh diabaikan terhadap tahap glukosa darah berbanding jagung.
Biji labu dengan kulit - GL 2.4 setiap 100 g Ia membekalkan lemak mono tidak tepu yang sihat dan serat dengan kesan glisemik yang sangat rendah, menggalakkan rasa kenyang dan tahap insulin yang stabil.
Kacang campur mentah
Bentuk Jagung popcorn mentah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jagung popcorn mentah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 387 kcal |
| Karbohidrat | 77.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 14.5 g |
| Larut | 4.4 g |
| Tidak larut | 10.1 g |
| Protein | 12.9 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Beban glisemik tinggi setiap 100g
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jagung popcorn mentah?
Jagung popcorn mentah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hidangan (32 g) mempunyai beban glisemik 13.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.9.
Adakah Jagung popcorn mentah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jagung popcorn mentah mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bentuk Jagung popcorn mentah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Jagung popcorn mentah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Jagung popcorn mentah dalam pangkalan data ini (42.9 setiap 100 g).
Semak Jagung popcorn mentah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
