Mi segera
GI tinggi
GL 2.6 setiap keping (6 g) · GL 44 setiap 100 g
- Penyediaan yang cepat dan mudah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Mi segera mempunyai indeks glisemik 73 (Tinggi). Satu keping (6 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171177 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 32 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan kepadatan nutrien yang lebih tinggi berbanding mi ramen gandum yang ditapis.
mi soba 100% soba - GL 0.5 setiap 100 g Ia memberikan peningkatan serat yang ketara dan hampir tidak memberi kesan kepada tahap glukosa darah.
Zucchini spiral
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi segera ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 packet | 6 g | 2.6 |
| 1 package without flavor packet | 81 g | 35.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 1800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Penyediaan yang cepat dan mudah
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan natrium yang berlebihan
- Tepung ditapis yang diproses secara tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi segera?
Mi segera mempunyai indeks glisemik 73 (Tinggi). Satu keping (6 g) mempunyai beban glisemik 2.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 44.
Adakah Mi segera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi segera mempunyai indeks glisemik tinggi (73) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah mi soba 100% soba.
Bagaimana Mi segera mempengaruhi gula darah?
Mi segera mempunyai beban glisemik 44 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Mi segera dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
