Pandesal
GI tinggi
GL 44 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Pandesal mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Dengan GI 25 dan GL 2, wrap ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding Pandesal, di samping berfungsi sebagai pengganti roti yang fungsional.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 14 setiap 100 g Ini memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan GI 45 dan GL 14 berbanding Pandesal yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pandesal ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 4 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Membekalkan sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pandesal?
Pandesal mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi) dan beban glisemik 44 setiap 100 g.
Adakah Pandesal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pandesal mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana Pandesal mempengaruhi gula darah?
Pandesal mempunyai beban glisemik 44 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pandesal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
