Kruton rai
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi kandungan serat yang baik
- Beban glisemik tinggi (42)
Kruton rai mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Ia memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah serta kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, sekali gus menggalakkan kestabilan gula dalam darah yang lebih baik.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g Ia padat dengan magnesium dan lemak sihat, yang menyokong sensitiviti insulin sambil menggantikan kerangupan keropok yang diproses.
Biji labu dengan kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kruton rai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kandungan serat yang baik
- Sumber protein berasaskan tumbuhan
- Beban glisemik tinggi (42)
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Produk bijirin yang diproses secara meluas
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kruton rai?
Kruton rai mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah Kruton rai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kruton rai mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana Kruton rai mempengaruhi gula darah?
Kruton rai mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kruton rai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
