Mi kering
GI sederhana
GL 45 setiap 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Beban glisemik tinggi
Mi kering mempunyai indeks glisemik 60, lebih tinggi daripada Mi biasa (55).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar daripada 45 kepada 0.5, sekali gus mengurangkan lonjakan gula darah selepas makan dengan ketara.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 45, membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang lebih stabil.
labu spaghetti - GL 6 setiap 100 g Spaghetti edamame ialah alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik daripada 45 kepada 6.
Pasta Edamame - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda menawarkan beban glisemik yang lebih sederhana iaitu 19, yang merupakan peningkatan ketara berbanding 45 yang terdapat dalam mi kering.
Fusilli kacang kuda
Bentuk Mi
- GI 55 · GL 14 setiap 100 g
Mi - GI 5 · GL 0.1 setiap 100 g low sodium
Mi rendah karbohidrat - Mi supGI 60 · GL 8 setiap 100 g soup
- mi segera masakGI 73 · GL 15 setiap 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 setiap 100 g chinese
mi Cina - mi gorengGI 60 · GL 17 setiap 100 g fried
- GI 70 · GL 20 setiap 100 g boiled
Mi tuang - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi kering?
Mi kering mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Mi kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi kering mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bentuk Mi yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mi dalam pangkalan data ini, Mi rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Mi kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
