Sereal dedak kismis
GI sederhana
GL 67.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 45 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik tinggi
Sereal dedak kismis mempunyai indeks glisemik 61, lebih rendah daripada Bijirin asas biasa (75). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 67.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 45) dan membekalkan protein serta lemak sihat untuk menstabilkan gula darah dengan lebih baik.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - GL 27 setiap 100 g Muesli tanpa pemanis memberikan beban glisemik yang lebih rendah (27 vs 45) dan lebih banyak serat, yang membantu melambatkan penyerapan glukosa berbanding bijirin asal.
Muesli
Bentuk Bijirin asas
- GI 75 · GL 64 setiap 100 g
Bijirin asas - GI 35 · GL 16.1 setiap 100 g sugar freejenama: catalina_crunch
Catalina Crunch tanpa gula - GI 38 · GL 25 setiap 100 g jenama: all_bran
Bijirin All-bran - GI 33 · GL 26.4 setiap 100 g jenama: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 setiap 100 g high protein
Bijirin tinggi protein - GI 50 · GL 34 setiap 100 g mixed 7
campuran 7 bijirin - GI 55 · GL 36 setiap 100 g jenama: kashigo protein and fiber
Kashi GO Bijirin Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sereal dedak kismis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 74 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi beberapa protein
- Beban glisemik tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Diproses sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sereal dedak kismis?
Sereal dedak kismis mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 67.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 45.
Adakah Sereal dedak kismis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sereal dedak kismis mempunyai indeks glisemik sederhana (61). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar.
Bentuk Bijirin asas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bijirin asas dalam pangkalan data ini, Catalina Crunch tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (16.1 setiap 100 g).
Semak Sereal dedak kismis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
