Bijirin asas
GI tinggi
GL 19.2 setiap cawan (30 g) · GL 64 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa protein
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Bijirin asas mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Bijirin asas
- GI 35 · GL 16.1 setiap 100 g sugar freejenama: catalina_crunch
Catalina Crunch tanpa gula - GI 38 · GL 25 setiap 100 g jenama: all_bran
Bijirin All-bran - GI 33 · GL 26.4 setiap 100 g jenama: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 setiap 100 g high protein
Bijirin tinggi protein - GI 50 · GL 34 setiap 100 g mixed 7
campuran 7 bijirin - GI 55 · GL 36 setiap 100 g jenama: kashigo protein and fiber
Kashi GO Bijirin Protein & Serat - bijirin karamel protein tinggiGI 65 · GL 39 setiap 100 g caramelhigh protein
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bijirin asas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 30 g | 19.2 |
| 1 serving | 40 g | 25.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 85 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa protein
- Mengandungi serat pemakanan
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bijirin asas?
Bijirin asas mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan (30 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 64.
Adakah Bijirin asas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bijirin asas mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Serpihan quinoa.
Bentuk Bijirin asas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bijirin asas dalam pangkalan data ini, Catalina Crunch tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (16.1 setiap 100 g).
Semak Bijirin asas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
