kerepek tortilla jagung biru
GI sederhana
GL 11.8 setiap hidangan (28 g) · GL 42 setiap 100 g
- mengandungi jagung biru bijian penuh
- tinggi natrium
kerepek tortilla jagung biru mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hidangan (28 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan tekstur rangup yang serupa dengan kerepek sambil menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 42 kepada 2.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Ini menawarkan pengalaman seperti biskut yang biasa dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah daripada kerepek berasaskan jagung.
keropok tepung badam - Stik sengkuang, diperisakan dan dibakarGL 1 setiap 100 g Ini berfungsi sebagai alternatif yang memuaskan, rangup, dan rendah glisemik untuk dicicah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kerepek tortilla jagung biru ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 19.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi jagung biru bijian penuh
- kandungan serat sederhana
- tinggi natrium
- beban glisemik tinggi
- diproses dengan tambahan minyak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kerepek tortilla jagung biru?
kerepek tortilla jagung biru mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hidangan (28 g) mempunyai beban glisemik 11.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah kerepek tortilla jagung biru sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kerepek tortilla jagung biru mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana kerepek tortilla jagung biru mempengaruhi gula darah?
kerepek tortilla jagung biru mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kerepek tortilla jagung biru dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
