mi somen
GI sederhana
GL 45 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
mi somen mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Spageti edamame menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6 berbanding 45, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil mengekalkan tekstur seperti pasta.
Pasta Edamame - GL 32 setiap 100 g Mi soba gandum kuda memberikan peningkatan sederhana dalam GL (32 berbanding 45) dan GI, menjadikannya pilihan bijirin yang lebih mesra gula darah bagi mereka yang lebih sukakan pengalaman mi tradisional.
mi soba 100% soba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mi somen ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 344 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Rendah natrium
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk bijirin ditapis
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mi somen?
mi somen mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah mi somen sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mi somen mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pasta Edamame.
Bagaimana mi somen mempengaruhi gula darah?
mi somen mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak mi somen dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
