Havermout segera
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik dan indeks yang tinggi
Havermout segera mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Oatmeal biasa biasa (55).
Dikemas kini 15 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Oatmeal biasa
- GI 55 · GL 7 setiap 100 g
Oatmeal biasa - Bubur oatGI 58 · GL 7 setiap 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 setiap 100 g with pineapple
Oatmeal dengan nanas segar - GI 55 · GL 11 setiap 100 g with plum jam
Oatmeal dengan jem plum - Oatmeal coklatGI 65 · GL 13 setiap 100 g chocolatejenama: biedronka
- GI 45 · GL 20 setiap 100 g energy bites
Gigitan tenaga tanpa bakar - GI 50 · GL 33 setiap 100 g cone
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Havermout segera ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Mengandungi serat larut dan tidak larut
- Beban glisemik dan indeks yang tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Havermout segera?
Havermout segera mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Havermout segera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Havermout segera mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Serpihan quinoa.
Bentuk Oatmeal biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oatmeal biasa dalam pangkalan data ini, Bubur oat mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Havermout segera dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
