pastri brik
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks glisemik tinggi
pastri brik mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 7 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam memberikan tekstur dan fungsi yang serupa dengan pastri brik tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 45, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Roti tepung badam - GL 4.2 setiap 100 g Balutan kelapa menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (4.2 berbanding 45) sambil mengekalkan fungsi yang sama sebagai pembalut.
tortilla kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri brik ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- sumber karbohidrat
- indeks glisemik tinggi
- kandungan natrium sederhana
- kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri brik?
pastri brik mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah pastri brik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri brik mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.
Bagaimana pastri brik mempengaruhi gula darah?
pastri brik mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pastri brik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
