Roti baguette
GI tinggi
GL 51.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 43 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Roti baguette mempunyai indeks glisemik 78 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 51.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172795 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Percambahan meningkatkan ketersediaan bio nutrien dan merendahkan kesan glisemik berbanding tepung gandum yang ditapis.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 21 setiap 100 g Rye mengandungi lebih banyak serat dan mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah, yang membawa kepada peningkatan glukosa darah yang lebih perlahan dan lebih mampan.
Roti rai 100% masam - GL 1 setiap 100 g Ini adalah pilihan bebas bijirin yang sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak sihat serta protein, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti baguette ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Indeks glisemik tinggi yang menyebabkan lonjakan gula darah
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti baguette?
Roti baguette mempunyai indeks glisemik 78 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 51.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 43.
Adakah Roti baguette sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti baguette mempunyai indeks glisemik tinggi (78) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana Roti baguette mempengaruhi gula darah?
Roti baguette mempunyai beban glisemik 43 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti baguette dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
