Roti Challah
GI tinggi
GL 41 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Roti Challah mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g Terima kasih kepada bijirin penuh dan proses penapaian, ia mempunyai indeks glisemik yang jauh lebih rendah dan membekalkan lebih banyak serat.
Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih) - GL 1.5 setiap 100 g Ia mengandungi jumlah karbohidrat yang boleh diabaikan dan banyak lemak sihat, yang meminimumkan lonjakan insulin.
Roti biji rami bebas gluten - GL 16 setiap 100 g Proses percambahan meningkatkan ketersediaan bio nutrien dan merendahkan tindak balas glisemik badan.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Challah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan serat diet yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Challah?
Roti Challah mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 41 setiap 100 g.
Adakah Roti Challah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Challah mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih).
Bagaimana Roti Challah mempengaruhi gula darah?
Roti Challah mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti Challah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
