roti rangup rai
GI sederhana
GL 2.5 setiap keping (6 g) · GL 42 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan glisemik sederhana-tinggi
roti rangup rai mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping (6 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.5.
Dikemas kini 13 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti rangup rai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 12 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan rendah
- Lemak tepu rendah
- Kandungan glisemik sederhana-tinggi
- Indeks glisemik sederhana-tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti rangup rai?
roti rangup rai mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping (6 g) mempunyai beban glisemik 2.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah roti rangup rai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti rangup rai mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bagaimana roti rangup rai mempengaruhi gula darah?
roti rangup rai mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti rangup rai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
