roti lahmacun
GI tinggi
GL 41 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glisemik tinggi
roti lahmacun mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 29 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 41 kepada 2, sekali gus menstabilkan tindak balas gula darah anda dengan ketara.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 1 setiap 100 g Dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, ini merupakan pilihan yang sangat baik untuk meminimumkan lonjakan glukosa berbanding roti leper asal.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2) sambil mengekalkan tekstur yang lebih padat seperti roti.
- GL 2.7 setiap 100 g Pilihan biji rami (flaxseed) ini menawarkan alternatif tinggi serat dan rendah glisemik yang mengekalkan GL pada 2.7 berbanding 41.
Lempeng biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti lahmacun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti lahmacun?
roti lahmacun mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 41 setiap 100 g.
Adakah roti lahmacun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti lahmacun mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana roti lahmacun mempengaruhi gula darah?
roti lahmacun mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti lahmacun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
