Tepung teff
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tepung teff mempunyai indeks glisemik 57, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 42 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Tepung teff berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Tepung teff sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Sumber protein yang baik
- ✓ Kaya dengan mineral (besi, kalsium)
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Mengandungi protein seperti gluten (tidak sesuai untuk semua)
- ✗ Diproses ringan berbanding teff penuh
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 366 kcal |
| Karbohidrat | 73.1g |
| Gula (jumlah) | 1.8g |
| Semula jadi | 1.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 7.9g |
| Larut | 2.4g |
| Tidak larut | 5.5g |
| Protein | 12.2g |
| Lemak | 2.4g |
| Tepu | 0.5g |
| Tidak tepu | 1.9g |
| Natrium | 12mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung teff?
Tepung teff mempunyai indeks glisemik 57, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 42 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Tepung teff sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung teff mempunyai indeks glisemik sederhana (57). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Tepung teff mempengaruhi gula darah?
Tepung teff mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →