mangkuk tortilla
GI tinggi
GL 44 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Beban glisemik tinggi
mangkuk tortilla mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 18 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis menyediakan bekas struktur yang serupa untuk hidangan anda sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 44 kepada 2.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 1 setiap 100 g Menggunakan balutan sayuran hijau dan bukannya mangkuk tortilla mengurangkan kesan glisemik dengan ketara, membantu mengekalkan tahap gula dalam darah anda agar stabil.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mangkuk tortilla ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Membekalkan sedikit protein
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Produk bijirin diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mangkuk tortilla?
mangkuk tortilla mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 44 setiap 100 g.
Adakah mangkuk tortilla sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mangkuk tortilla mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana mangkuk tortilla mempengaruhi gula darah?
mangkuk tortilla mempunyai beban glisemik 44 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak mangkuk tortilla dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
